Как выбрать персонального тренера

У самостоятельных занятий есть весомые преимущества. Вас никто не подгоняет, есть возможность прочувствовать упражнения. Это можно сравнить с родами. Например, кесарево сечение никогда не даст ни матери, ни новорождённому того опыта, который оба получают в процессе естественных родов. Самостоятельная тренировка — это такое же чудо рождения, во время которого человек учится чувствовать мышцы, о существовании которых читал только на уроках анатомии, пробует своим вниманием перенаправлять энергию, работать с возникающей мышечной дрожью и осознавать, для чего в нас встроен этот механизм. Когда есть внешний наблюдатель, всё внимание направлено на то, чтобы соответствовать. Самоисследованию не остаётся места. Нечто очень важное проходит мимо. Лучше держать баланс между самостоятельными тренировками и занятиями с тренером. В этой статье мы рассмотрим преимущества таких занятий.

Во-первых, специалист видит недостатки вашего тела и подбирает наиболее эффективные упражнения. Он страхует и корректирует технику, предотвращая выполнение неверной и травмоопасной. Переучиться гораздо сложнее, чем научиться с нуля. Например, те, кто работал на бульдозере, путают педали, пересаживаясь за обычный автомобиль. И обучение вождению затягивается именно по причине старой привычки. Существуют печальные случаи, когда ребёнок приучился неправильно садиться на шпагат. Переучивание в таком случае займет месяцы, а то и годы.

На просторах интернета ходит забавная фраза: «Тренировка окончена. Уносите их». Эта шутка становится реальностью, когда дело касается молодых и неопытных инструкторов. Грамотный человек подбирает методику, исходя из состояния здоровья. Здесь тоже идёт речь о балансе. Если нагрузка будет маленькая, её будет недостаточно для изменений, если слишком большая — прогресс прекратится из-за перенапряжения нервной системы.И самое главное, тренер — этот тот, кто стимулирует на дальнейшие изменения. В нём постоянно должен гореть такой огонь, чтобы каждый, кто с ним соприкасается, тоже захотел засиять и согревать других. Если вы ощущаете равнодушие, следует подумать о том, чтобы сменить специалиста. Вдохновение и мотивация — это фундамент любого начинания.

И ещё один нюанс. Допустим, вы хотите сбросить лишний вес и накачать мышцы. Если имеются проблемы в теле, такие как сколиоз, искривление стоп или грудной клетки, следует прежде обратиться к человеку, который специализируется на работе с опорно-двигательным аппаратом. И только после того, как надежно выстроен внутренний каркас, стоит приниматься за работу над внешней формой. Машину никто не тюнингует, если она заводится с трудом.А если вы ещё не выбрали подходящий фитнес-клуб, вам поможет статья: «Фитнес-центры Куркино».

Автор: Ксения Кислянская