Сон как лекарство

С каждым днём информационный поток расширяется и становится необъятным. В различных областях знания рядом умудряются сосуществовать противоположные точки зрения на одни и те же вещи. Не без внимания осталась и природа сна. Учёные и экспериментаторы, практикующие и психологи разрабатывают собственные методики, чтобы превратить ночное время суток не только в ресурс восстановления организма, но и приобретения полезных навыков. Ведь во сне мы проводим примерно 25 лет своей жизни. Кто-то рекомендует спать через каждые два часа, кто-то настаивает на необходимости дневного сна, кто-то утверждает, что отдых должен составлять не менее 7 часов, кто-то практикует осознанные сновидения, вытаскивая из своего подсознания непроработанные психотравмы и направляет внимание на восстановление поражённых органов.

Представим все точки зрения в виде модели атома. В любой области существует некое ядро, вокруг которого быстротечно движутся сменяющие друг друга теории. Этим ядром обычно является лежащее на поверхности знание, которым природа наделила каждого жителя планеты Земля ещё при рождении. Мы запрограммированы вставать с рассветом и ложиться с заходом солнца. Природе неведомо электричество, которое позволяет бодрствовать в тёмное время суток. Тем временем люди злоупотребляют современным достижением и лишают себя жизненно необходимого гормона. А гормональные нарушения одна из основных проблем цивилизованного человека. Серотонин — это дневной гормон радости, а мелатонин — ночной гормон полноценного здорового сна. Смещение режима провоцирует и сдвиг в выработке гормонов, что приводит к стрессам, бессоннице, снижению иммунитета и обострению ПМС. Что необходимо помнить каждому, кто решил задержаться на работе и лечь спать заполночь?

Работа в Куркино и в других районах Москвы в основном предполагает нахождение в закрытых помещениях, а в выходные мы порой предпочитаем подольше поспать, либо посидеть в кафе, забывая, что, к примеру, долина реки Сходни является не только заповедником, но и местом наполнения животворящей энергией солнца.

Когда-то проводился любопытный эксперимент с грызунами. Мышам уменьшили световой день, в результате чего они стали бояться открытых пространств, а при попадании в воду отчаивались быстрее, чем мыши, живущие в соответствии с биоритмами. Они стали меньше интересоваться сладким лакомством, перестали набирать вес, исследовать территории. Вышесказанное не является идеей для новой перспективной диеты в борьбе с поеданием вкусненького. Это лишь показывает, что мы становимся более восприимчивы к негативу, менее открыты к людям, сильнее подвержены психологии жертвы обстоятельств и гормональным сбоям.

Есть наблюдение, что женщины, которые работают по ночам, либо на протяжении нескольких лет не соблюдают режим сна и бодрствования, чаще заболевают раком груди страдают отсутствием овуляций и нарушением менструальных кровотечений. Если чувствуете, что возникли проблемы с гормонами, можете найти учреждения для обследования в статьях: «Поликлиники Куркино«, «Гинекологические центры Куркино» и «Медицинский центр Гиппократ Куркино«.

Главное помнить, что гормональная терапия — это не решение проблемы. Для решения большей части проблем порой достаточно наладить режим сна и качество своей пищи.

Автор: Ксения Кислянская