Даже те женщины, которые не уделяют внимание спорту, с возрастом понимают, что движение — это жизнь. Женщину от мужчины отличает способность быть гибкой, то есть уметь подстраиваться под ситуации, внезапно врывающиеся события, отклонения от плана. Внешнее всегда отражает внутреннее, поэтому гибкость должна проявляться не только на уровне житейской мудрости, но и на уровне тела. Существует множество направлений, которые помогают сохранить пластичность. Если у вас есть желание танцевать, можете ознакомиться с «женскими» направлениями в статье «Танцы для женщин в Куркино«. Если танец — это не для вас, можно пойти иным путём. В этой статье мы сравним два направления между собой: стретчинг и славянскую гимнастику.
Стретчинг (растяжка) — полноценное, но скучное направление. Подходит скорее как дополнение. Упражнения лишены философии и сводятся только к развитию определённых физических возможностей. Помогают синхронизировать дыхание с физическими нагрузками, улучшить результаты в других видах двигательной активности. Растяжка данного типа популярна. Выбрать подходящее место для занятий вам поможет статья «Фитнес-клубы Куркино«. Также можете обратиться в школу современного танца «Urban Fight».
Женская славянская гимнастика — плавная и приятная практика. Многих может отпугнуть название, но направление достойно внимания и не несёт в себе никакой агитации. Оно нейтральное, подходит для представительниц любых культур. Благодаря нетипичным для стретчинга элементам, задействуются группы мышц, которые мы очень редко используем. Все упражнения построены, исходя из строения и потребностей женского тела. Через руки происходит активная стимуляция надпочечников и молочных желез, что способствует выравниванию гормонального фона. Усиленный акцент делается на осанку, в особенности на грудной и шейный отдел позвоночника, благодаря чему уже на начальных стадиях тренировок появляется красивый гармоничный изгиб спины, что делает как девушку, так и даму в годах привлекательной для мужчин. Занимающиеся женщины легче переносят предменструальный синдром, отмечают уменьшение менструальных болей, стабильность эмоционального состояния, приподнятый настрой и улучшение жизненного тонуса. Такие занятия проводятся в семейном клубе «Светлица».
В любых групповых тренировках важно чувствовать свой темп развития, не сравнивать себя с другими, не гнаться за результатами и помнить, что лучшая победа — это победа над собой вчерашней.
Автор: Ксения Кислянская
Оставить комментарий